심리상담
자가진단 우울증 척도 (한국판 CES-D)
이 척도는 일상생활에서 주관적으로 느끼는 우울의 정도를 평가하기 위한 척도입니다.
각 문항들을 읽고 지난 일주일 동안 본인에게 아래와 같은 일들이 얼마나 자주 일어났는지를 생각하여 체크해 주시기 바랍니다.
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01.평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다. | |
02.먹고 싶지 않았고 식욕이 없었다. | |
03.어느 누가 도와준다 하더라도, 나의 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없을 것 같았다. | |
04.무슨 일을 하던 정신을 집중하기가 어려웠다. | |
05.비교적 잘 지냈다. | |
06.상당히 우울했다. | |
07.모든 일들이 힘들게 느껴졌다. | |
08.앞일이 암담하게 느껴졌다. | |
09.지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다. | |
10.적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다. | |
11.잠을 설쳤다(잠을 잘 이루지 못했다). | |
12.두려움을 느꼈다. | |
13.평소에 비해 말수가 적었다. | |
14.세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다. | |
15.큰 불만 없이 생활했다. | |
16.사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다. | |
17.갑자기 울음이 나왔다. | |
18.마음이 슬펐다. | |
19.사람들이 나를 싫어하는 것 같았다. | |
20.도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다. |
출처: 한국판 역학연구센터 우울척도
(Center for Epidermiological Studies-Depression Scale: CES-D) : 조맹제, 김계희(1993).
주요우울증 환자 예비평가에서 (CES-D)의 진단적 타당성 연구. 신경정신의학회
검사해석
위의 문항에서 체크한 점수를 합산하여 총점을 확인해보세요.
0-15(정상)점일 때총점 : 0-15(정상)점
평가 : 자가검진 결과 점수가 0-15(정상)점 일 경우
귀하는 종종 우울감을 경험하나 정상범위에 속하고 있습니다. 평소 정기적인 검진과 관리를 통해 우울증을 예방하고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
16-20(경미한우울)점일 때총점: 16-20(경미한 우울)점
평가: 자가검진 결과 점수가 16-20(경미한 우울)점 일 경우
귀하는 경미한 수준의 우울감이 있으나 일상생활에 지장을 줄 정도는 아닙니다. 다만, 이러한 기분상태가 지속 될 경우 개인의 신체적, 심리적 대처자원을 저하시킬 수 있습니다. 그러한 경우, 대학생활상담센터나 가까운 상담 전문기관을 방문하시기 바랍니다.
21-24(중한 우울)점일 때총점 : 21-24(중한우울)점
평가 : 자가검진 결과 점수가 21-24(중한 우울)점 일 경우
귀하는 높은 수준의 우울감이 시사됩니다. 이러한 높은 수준의 우울감은 흔히 신체적, 심리적 대처자원을 저하시키며 개인의 일상생활을 어렵게 만들기도 합니다. 학내에 대학생활상담센터나 가까운 상담 전문기관을 방문하여 보다 상세한 평가와 도움을 받아보시기 바랍니다.
25-60(심한우울)점일 때총점: 25-60(심한 우울)점
평가: 자가검진 결과 점수가 25-60(심한 우울)점 일 경우
귀하는 심한 수준의 우울감이 시사되어, 전문기관의 치료적 개입과 평가가 요구됩니다.
대학생활상담센터내 [개인상담신청]을 통해 도움을 요청할 수 있습니다.학내에 대학생활상담센터나 가까운 상담 전문기관을 방문하여 보다 상세한 평가와 도움을 받아보시기 바랍니다.
자가진단 결과보기
자가검진 결과 점수는 점 입니다.
본 검사는 총점이 높을수록 우울증상을 많이 느끼고 있음을 의미합니다.
귀하는 종종 우울감을 경험하나 정상범위에 속하고 있습니다.
평소 정기적인 검진과 관리를 통해 우울증을 예방하고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
귀하는 경미한 수준의 우울감이 있으나 일상생활에 지장을 줄 정도는 아닙니다.
다만, 이러한 기분상태가 지속 될 경우 개인의 신체적, 심리적 대처자원을 저하시킬 수 있습니다.
그러한 경우, 대학생활상담센터나 가까운 상담 전문기관을 방문하시기 바랍니다.
귀하는 높은 수준의 우울감이 시사됩니다.
이러한 높은 수준의 우울감은 흔히 신체적, 심리적 대처자원을 저하시키며 개인의 일상생활을 어렵게 만들기도 합니다.
학내에 대학생활상담센터나 가까운 상담 전문기관을 방문하여 보다 상세한 평가와 도움을 받아보시기 바랍니다.
귀하는 심한 수준의 우울감이 시사되어, 전문기관의 치료적 개입과 평가가 요구됩니다.
대학생활상담센터내 [개인상담신청]을 통해 도움을 요청할 수 있습니다.
학내에 대학생활상담센터나 가까운 상담 전문기관을 방문하여 보다 상세한 평가와 도움을 받아보시기 바랍니다.
- 0점
- 60점
본 척도의 해석은 통합적 한국판 CES-D 개발(전경구 외, 2001), 2020년 정신건강검진도구 및 사용에 관한 표준지침(국립정신건강센터)을 참고하여 작성하였습니다.
자가진단은 정확한 진단으로 사용하기에는 어려움이 있으므로 증상에 대한 정확한 판단과 진단을 위해서는 전문가의 상담 또는 진료가 필요함을 안내드립니다.