심리상담
자가진단 불안 (BAI)
이 척도는 성인의 불안 상태를 측정하는 도구이며, 총 20개 문항으로 이루어져 있습니다.
아래의 문항을 읽고 본인이 지금 이 순간에 바로 느끼고 있는 상태를 잘 나타내는 항목에 체크해 주시기 바랍니다.
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|---|---|
| 01.가끔씩 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다. | |
| 02.흥분된 느낌을 받는다. | |
| 03.가끔씩 다리가 떨리곤 한다. | |
| 04.편안하게 쉴 수가 없다. | |
| 05.매우 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다. | |
| 06.어지러움(현기증)을 느낀다. | |
| 07.가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다. | |
| 08.침착하지 못하다. | |
| 09.자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다. | |
| 10.신경이 과민 되어 왔다. | |
| 11.가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다. | |
| 12.자주 손이 떨린다. | |
| 13.안절부절못해 한다. | |
| 14.미칠 것 같은 두려움을 느낀다. | |
| 15.가끔씩 숨쉬기 곤란할 때가 있다. | |
| 16.죽을 것 같은 두려움을 느낀다. | |
| 17.불안한 상태에 있다. | |
| 18.자주 소화가 잘 안되고 뱃속이 불편하다. | |
| 19.가끔씩 기절할 것 같다. | |
| 20.자주 얼굴이 붉어지곤 한다. | |
| 21.땀을 많이 흘린다(더위로 인한 경우는 제외). |
출처 : Beck, A. T., Epstein, N., Brown, G., & Steer, R. A. (1988).
An Inventory for Measuring Clinical Anxiety: Psychometric Properties.
Journal of Consulting and Clinical Psychology, 56(6), 893-897.
검사해석
위의 문항에서 체크한 점수를 합산하여 총점을 확인해보세요.
채점표에 따라 모든 문항의 점수 총합이 22점 이상인 경우 대학생활상담센터에 문의하여 상담 신청하여 주시기바랍니다.
0-21점
당신의 상태불안 수준은 정상적입니다.
22점 - 26점불안 상태 (관찰과 개입을 요함) / 경미한 불안증세가 있는 것으로 보입니다. 당장 치료가 필요하지는 않지만 항상 주의하시고, 수시로 검사를 해서 자신의 상태를 체크해 보는 것이 좋습니다.
27점 - 31점심한 불안 상태 / 불안 수준이 심한 것으로 보입니다. 휴식, 취미활동 등 심리적 이완을 통해 스트레스를 조절하고 관리하는 것이 좋으며, 스스로 제어할 수 없는 불안의 경우에는 대학생활상담센터로 문의하여 주시거나, 전문가의 도움이 필요합니다.
32점 이상극심한 불안 상태 / 불안 수준이 매우 높습니다. 만약 이러한 불안상태가 수 개월 지속되어 일상생활에 어려움을 경험하고 있다면, 가능한 빨리 정신건강의학과 전문의나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
자가진단 결과보기
자가검진 결과 점수는 점 입니다.
당신의 상태불안 수준은 정상적입니다.
불안 상태 (관찰과 개입을 요함)/ 경미한 불안증세가 있는 것으로 보입니다.
당장 치료가 필요하지는 않지만 항상 주의하시고, 수시로 검사를 해서 자신의 상태를 체크해 보는 것이 좋습니다.
심한 불안 상태 / 불안 수준이 심한 것으로 보입니다.
휴식, 취미활동 등 심리적 이완을 통해 스트레스를 조절하고 관리하는 것이 좋으며, 스스로 제어할 수 없는 불안의 경우에는 대학생활상담센터로 문의하여 주시거나, 전문가의 도움이 필요합니다.
극심한 불안 상태/ 불안 수준이 매우 높습니다.
만약 이러한 불안상태가 수 개월 지속되어 일상생활에 어려움을 경험하고 있다면, 가능한 빨리 정신건강의학과 전문의나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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